【揮別小腹便便，吃帶皮奇異果效果佳】

女生最大的困擾之一是：小腹很大。

尤其是生過小孩的媽媽，肚子怎麼樣都瘦不下來。

首先，我們要了解為什麼會有便秘：

最常見的問題是：
纖維食物攝取不足、喝水量不夠、缺乏運動、沒有定時排便的習慣。

* 為什麼奇異果要帶皮吃？     

很多水果的營養都在皮上，奇異果也是，帶皮吃才能攝取完整膳食纖維。

>有機奇異果，連皮一起吃最安心<

如果不想吃，可以將帶皮奇異果加半杯水，倒進果汁機中打成果汁，每天吃早餐前喝一杯，可以幫助排便。


國外《過敏及臨床免疫學期刊》研究報告指出：

網上有許多奇異果幫助美容、減肥的好處，但也有吃奇異果卻減肥失敗的案例，如果仍舊持續熬夜、吃高熱量食物，每天吃奇異果也是無法瘦的。

只有搭配飲食控制與運動，才是健康減重的不二法門。然而，奇異果雖好，也不能食用過量。


摘自: 早安健康 2017-08-25，《因為健身，我正喜歡上自己》／Gina（熱量調控餐公司創辦人）