【揮別小腹便便,吃帶皮奇異果效果佳】

2018/6/2

在路上有機奇異果帶皮吃更營養


女生最大的困擾之一是:小腹很大,尤其是生過小孩的媽媽,肚子怎麼樣都瘦不下來。

首先,我們要了解為什麼會有便秘, 最常見的問題是纖維食物攝取不足、喝水量不夠、缺乏運動、沒有定時排便的習慣。


* 為什麼奇異果要帶皮吃?     

很多水果的營養都在皮上,奇異果也是,帶皮吃才能攝取完整膳食纖維。

>有機奇異果,連皮一起吃最安心<


如果不想吃,可以將帶皮奇異果加半杯水,倒進果汁機中打成果汁,每天吃早餐前喝一杯,可以幫助排便。


國外《過敏及臨床免疫學期刊》研究報告指出:


網上有許多奇異果幫助美容、減肥的好處,但也有吃奇異果卻減肥失敗的案例,如果仍舊持續熬夜、吃高熱量食物,每天吃奇異果也是無法瘦的。

只有搭配飲食控制與運動,才是健康減重的不二法門。然而,奇異果雖好,也不能食用過量。


摘自: 早安健康 2017-08-25,《因為健身,我正喜歡上自己》/Gina(熱量調控餐公司創辦人)