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【夏天養身,三伏天】2018/6/25

夏至過後,在中醫裡常聽見的「三伏天」就要來了,是一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的日子。

人體內也是,自冬季、春季以來積壓的寒氣和濕氣都「浮於表」。 

古人說「冬病夏治」,為什麼冬天的病可在夏天治療呢?

冬季容易生病的人體質多虛寒,常會:手腳冰涼、畏寒、怕風怕冷、神倦易睏。

趁著夏天比較緩和的時候保養,就能降低在冬天發作這些疾病的機會。 

《三伏天養生》:

1. 切勿貪吃生冷冰品,勿久待冷氣房

不要為了貪圖一時涼快吃冰,並且可以多喝一些 薑 茶 ,有助於散寒發汗。

喝熱茶的同時,適當出汗,可達到中醫所說的發汗疏通表裡、清熱的作用。

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2. 熱水泡腳,祛濕氣

3. 喝足水分很重要 

4.
飲食清爽,多運動

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