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【龍眼乾粥-中醫教你用天然食物吃出一夜好眠】2018/7/19

龍眼乾

「失眠」或是「睡不好」,是許多現代人的困擾。


依據不同的體質,每個人身體的反應狀態不同,中醫師曾說,有一種失眠的類型,叫做心脾兩虛型。

主要表現為:多夢、易醒、健忘、心悸、頭暈,而且比較容易疲勞,食慾不振。

脾虛在中醫來看,通常臉色蒼白、氣血較弱、血循不好。

貧血的人未必有失眠情況,但是中醫門診上常見到有貧血症狀的人伴隨睡不好的情況。

甚至一些貧血症狀嚴重的人,會出現心悸,因此干擾睡眠。

心虛中醫所謂的心,和記憶力有關,所以心虛的人記憶力差、容易忘東忘西。

用藥:歸脾湯、養心湯。不過醫師強調,藥方不能自己任意服用,必須由醫師診斷後再開處方。

另外,輔助一些食療也可以幫助睡眠。

龍眼乾粥
龍眼乾5錢、紅棗5顆、白米適量一起煮成粥,放少許冰糖後食用。有補益心脾氣血的作用。

龍眼乾蓮子湯
龍眼乾5錢、蓮子4錢(去心)、芡實3錢、伏神3錢一起煮成湯,早晚各吃一次,有補心脾、安心神的作用。

我們每年會請幾位媽媽,為大家手工剝殼,再去籽,這是只有保留果肉的天然龍眼乾。


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(資料摘錄康健雜誌,作者:謝曉雲)