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2022-5-12堅果有許多種類，但無論哪一種，營養都很豐富且健康好處很多。能防止大腦退化、降低失智症的罹患率。多吃堅果也能預防心血管疾病，改善膽固醇和其他危險因子，以下將列出十種常見的堅果種類，以及對健康的好處。文中...
2022-5-4台灣女性停經的平均年齡介於 48~52 歲，身體會因女性荷爾蒙分泌的減少受到影響，流失的不只是生育能力，還有健康。更年期後增骨質疏鬆的風險女性尚未停經之前，體內的雌激素能夠保護我們的骨質。而進入更年期...
2022-4-6堅果 好處多多，不但可以預防心血管疾病及腦部退化，還可以增加免疫力、抗氧化。3步驟自製堅果奶，一次做好1週分量，天天從早餐就能享受美味、擁抱健康！材料：堅果、水 綜合堅果經濟包，8種原味堅果均衡攝取 ...
2022-2-21許多人都知道堅果類的好處，可以補充身體所需的營養，衛福部飲食指南也建議，每日適量吃堅果有益健康。堅果種類百百種，其中這「世界４大堅果」是營養最豐富、最需要補充的種類。 綜合堅果8種寶一次攝取多種均衡的...
2022-2-20「睡不好」是許多現代人的困擾可以輔助一些食物調理試看看 龍眼乾粥龍眼乾5錢、紅棗5顆、白米適量一起煮成粥，放少許冰糖後食用。有補益心脾氣血的作用。龍眼乾蓮子湯龍眼乾5錢、蓮子4錢（去心）、芡實3錢、伏...
2022-1-30蓮藕粉:照護腸黏膜超級食材撒上營養的 果乾 和 堅果照顧自己很簡單。近年來腸道健康對人體的重要性時常出現在各種資訊之中。不妨用蓮藕做成超簡單又天然的 蓮 藕 粉 ，照護腸黏膜！照顧腸黏膜 減少細菌入侵...
2021-8-1每日一堅果，心血管問題遠離我在心血管疾病好發的秋冬時節，白天熱如盛夏，早晚卻涼意襲人，或是天氣忽冷忽熱溫差大，血管容易收縮造成血壓升高，進而增加心血管疾病發作機會。而名列自然「好心」食物的 堅 果，正...
2019-12-1葡萄中含豐富的鐵質，又以紫色葡萄含量最多，可以補血氣，保護腦神經，強化免疫功能。孕婦適合吃葡萄，因為有助於安胎，改善頭暈身體無力。想要抗老化、保青春的人，可以多攝取紫色與紅色葡萄，裡頭的花青素有抗氧化...
2019-11-1乾薑排寒，老薑排濕氣 這是一本由日本名醫排寒專家的著作，說明日常生活中如何善用乾薑保健的食用分享。天涼的時候，促進血液循環，讓身體溫暖。冷氣房待久了，需要給身體一些自然流汗的機會；連續的雨天也是一樣，...
2019-10-1酸酸甜甜的百香果不只生津止渴，更有抗老、預防生活習慣病等功效。有貧血症狀以及粉刺、痘痘等發炎反應的人，可以吃百香果改善體質，宿醉時吃一顆百香果，也能快速解決。β-胡蘿蔔素打敗生活習慣病百香果中含有豐富...
