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2025-7-8【曾有一份研究嘗試以火龍果作為飲食介入，來解決照護機構裡長者們的便祕問題】 結果發現，無論是食用紅肉火龍果或白肉火龍果，大多感覺不須特別用力即可輕鬆排便，且糞便的質地趨向柔軟，每周排便的頻率也增加了，...
2025-1-23「蘋果膠」最豐富的部分在果皮！有機蘋果 讓您安心連皮吃進果皮和果膠「一天一蘋果，醫生遠離我」可見蘋果的高營養價值；因為蘋果富含果膠，可以改善便祕或腹瀉，增加飽足感等。蘋果還有維生素C及多種植化素特別適...
2024-11-30許多人都知道堅果類的好處，可以補充身體所需的營養，衛福部飲食指南也建議，每日適量吃堅果有益健康。堅果種類百百種，其中這「世界４大堅果」是營養最豐富、最需要補充的種類。 綜合堅果6種寶一次攝取多種均衡的...
2024-10-1酸酸甜甜的奇異果是許多人喜愛的水果之一，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，奇異果本身熱量低，營養價值高，果皮也含有黃酮類化合物、維生素C等營養素，若對果皮不會過敏，可嘗試連皮一起食用。有機奇異果，...
2024-8-6台灣女性停經的平均年齡介於 48~52 歲，身體會因女性荷爾蒙分泌的減少受到影響，流失的不只是生育能力，還有健康。更年期後增骨質疏鬆的風險女性尚未停經之前，體內的雌激素能夠保護我們的骨質。而進入更年期...
2023-12-27每日一堅果，心血管問題遠離我在心血管疾病好發的秋冬時節，白天熱如盛夏，早晚卻涼意襲人，或是天氣忽冷忽熱溫差大，血管容易收縮造成血壓升高，進而增加心血管疾病發作機會。而名列自然「好心」食物的 堅 果，正...
2023-12-13女生最大的困擾之一是：小腹很大。尤其是生過小孩的媽媽，肚子怎麼樣都瘦不下來。首先，我們要了解為什麼會有便秘：最常見的問題是：纖維食物攝取不足、喝水量不夠、缺乏運動、沒有定時排便的習慣。* 為什麼奇異果...
2020-10-29常在甜點中吃到核桃，不但香味濃郁、味道爽口，更是健康零食的代表！核 桃擁有「益智果」、「長壽果」等稱號。能夠增進腦部機能、預防失眠，豐富的維生素A、維生素B群、維生素E和各種礦物質也能幫助抗老美肌。除...
2020-10-1台灣幾乎一年四季都買得到 木 瓜，這樣隨手可得的水果其實是個大寶藏。富含維生素C、維生素A，而且人體從木瓜吸收抗氧化物的效率遠高於其他蔬果，就連木瓜籽竟然都好處多多。剖開一個 木 瓜 就像剖開一個超級...
2020-8-15中元普渡怎麼拜最吉利？ 拜拜可挑選象徵吉祥的水果，在農曆7月為自己帶來好運；選對水果不僅保平安，還幫你業績長紅！雨揚老師說，水果的話可以選 蘋 果(保平安)、奇 異 果(諧音：吉利果)。也可以買 紅 ...
