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- 2025-7-8【曾有一份研究嘗試以火龍果作為飲食介入,來解決照護機構裡長者們的便祕問題】 結果發現,無論是食用紅肉火龍果或白肉火龍果,大多感覺不須特別用力即可輕鬆排便,且糞便的質地趨向柔軟,每周排便的頻率也增加了,...
- 2025-1-23「蘋果膠」最豐富的部分在果皮!有機蘋果 讓您安心連皮吃進果皮和果膠「一天一蘋果,醫生遠離我」可見蘋果的高營養價值;因為蘋果富含果膠,可以改善便祕或腹瀉,增加飽足感等。蘋果還有維生素C及多種植化素特別適...
- 2024-11-30許多人都知道堅果類的好處,可以補充身體所需的營養,衛福部飲食指南也建議,每日適量吃堅果有益健康。堅果種類百百種,其中這「世界4大堅果」是營養最豐富、最需要補充的種類。 綜合堅果6種寶一次攝取多種均衡的...
- 2024-10-1酸酸甜甜的奇異果是許多人喜愛的水果之一,新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示,奇異果本身熱量低,營養價值高,果皮也含有黃酮類化合物、維生素C等營養素,若對果皮不會過敏,可嘗試連皮一起食用。有機奇異果,...
- 2024-8-6台灣女性停經的平均年齡介於 48~52 歲,身體會因女性荷爾蒙分泌的減少受到影響,流失的不只是生育能力,還有健康。更年期後增骨質疏鬆的風險女性尚未停經之前,體內的雌激素能夠保護我們的骨質。而進入更年期...
- 2023-12-27每日一堅果,心血管問題遠離我在心血管疾病好發的秋冬時節,白天熱如盛夏,早晚卻涼意襲人,或是天氣忽冷忽熱溫差大,血管容易收縮造成血壓升高,進而增加心血管疾病發作機會。而名列自然「好心」食物的 堅 果,正...
- 2023-12-13女生最大的困擾之一是:小腹很大。尤其是生過小孩的媽媽,肚子怎麼樣都瘦不下來。首先,我們要了解為什麼會有便秘:最常見的問題是:纖維食物攝取不足、喝水量不夠、缺乏運動、沒有定時排便的習慣。* 為什麼奇異果...
- 2020-10-29常在甜點中吃到核桃,不但香味濃郁、味道爽口,更是健康零食的代表!核 桃擁有「益智果」、「長壽果」等稱號。能夠增進腦部機能、預防失眠,豐富的維生素A、維生素B群、維生素E和各種礦物質也能幫助抗老美肌。除...
- 2020-10-1台灣幾乎一年四季都買得到 木 瓜,這樣隨手可得的水果其實是個大寶藏。富含維生素C、維生素A,而且人體從木瓜吸收抗氧化物的效率遠高於其他蔬果,就連木瓜籽竟然都好處多多。剖開一個 木 瓜 就像剖開一個超級...
- 2020-8-15中元普渡怎麼拜最吉利? 拜拜可挑選象徵吉祥的水果,在農曆7月為自己帶來好運;選對水果不僅保平安,還幫你業績長紅!雨揚老師說,水果的話可以選 蘋 果(保平安)、奇 異 果(諧音:吉利果)。也可以買 紅 ...