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2025-11-18橘子的 5 種好處 50歲以上的老欉椪柑(橘子)在這裡1. 消除疲勞：適量的吃橘子有助於消除疲勞，因為橘子含有的維生素B群、維生素C、鉀，都有促進人體代謝、產生熱能的作用。而且富含的維生素B1，更可以...
2025-11-18我們每日都需要攝取足夠的營養，以維持健康、活力和健美。這在流感肆虐的冬季寒冷天尤其重要！好消息是，你只要每日攝取足夠的維他命C，就能有效對抗傷風及緩和感冒所引起之不適。根據營養學家的建議，要令身體進入...
2025-10-31「睡不好」是許多現代人的困擾可以輔助一些食物試看看 龍眼乾粥龍眼乾5錢、紅棗5顆、白米適量一起煮成粥，放少許冰糖後食用。有補益心脾氣血的作用。龍眼乾蓮子湯龍眼乾5錢、蓮子4錢（去心）、芡實3錢、伏神3...
2025-4-3亞里士多德說：「老化，就是一種乾燥的過程」 不論是快要將人烤乾的酷暑，或是季節漸乾的秋冬，煮一鍋膠原蛋白保濕自己吧。以蜂蜜代替糖，減少甜食的負擔，讓銀耳的膠原蛋白變成一鍋可以喝的精華液。 蜂蜜屬於單...
2025-1-23「蘋果膠」最豐富的部分在果皮！有機蘋果 讓您安心連皮吃進果皮和果膠「一天一蘋果，醫生遠離我」可見蘋果的高營養價值；因為蘋果富含果膠，可以改善便祕或腹瀉，增加飽足感等。蘋果還有維生素C及多種植化素特別適...
2024-9-1開水 + 蜂蜜倒入瓶內後shake一下，上層會出現大量泡沫不易消退。因為蜂蜜中含有蛋白質、花粉等成份，液體部分也顯混著。Shake 一下，你家的蜂蜜有沒有奶蓋泡沫在上層呢！優質蜂蜜的辨識還有一個關鍵：...
2024-8-6台灣女性停經的平均年齡介於 48~52 歲，身體會因女性荷爾蒙分泌的減少受到影響，流失的不只是生育能力，還有健康。更年期後增骨質疏鬆的風險女性尚未停經之前，體內的雌激素能夠保護我們的骨質。而進入更年期...
2024-4-5許多人都知道堅果類的好處，可以補充身體所需的營養，衛福部飲食指南也建議，每日適量吃堅果有益健康。堅果種類百百種，其中這「世界４大堅果」是營養最豐富、最需要補充的種類。 綜合堅果6種寶一次攝取多種均衡的...
2023-12-27每日一堅果，心血管問題遠離我在心血管疾病好發的秋冬時節，白天熱如盛夏，早晚卻涼意襲人，或是天氣忽冷忽熱溫差大，血管容易收縮造成血壓升高，進而增加心血管疾病發作機會。而名列自然「好心」食物的 堅 果，正...
2023-12-13女生最大的困擾之一是：小腹很大。尤其是生過小孩的媽媽，肚子怎麼樣都瘦不下來。首先，我們要了解為什麼會有便秘：最常見的問題是：纖維食物攝取不足、喝水量不夠、缺乏運動、沒有定時排便的習慣。* 為什麼奇異果...
