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【葡萄:紫色補血氣、黑色消疲勞】2017/11/19

葡萄中含豐富的鐵質,又以紫色葡萄含量最多,可以補血氣,保護腦神經,強化免疫功能。孕婦適合吃葡萄,因為有助於安胎,改善頭暈身體無力。 

想要抗老化、保持青春的人,可以多攝取紫色與紅色葡萄,裡頭的花青素有抗氧化功能。紫色葡萄也含有較多的鉀,能幫助降血壓。 

綠色葡萄相較於其他顏色葡萄,有最豐富的維生素A,每100克裡就有506國際單位,幫助顧眼,分泌保護器官的黏液。 

黑色葡萄則含有之中最多的維生素B1,可以幫助維持好精神,改善疲勞狀況。 

不過紫色葡萄的熱量最高,每100克裡就有80卡,比綠色葡萄多出了快20卡。因此吃紫色葡萄時,要注意攝取的量。 

書摘(刊)
葡萄可以顧眼睛,整顆吃最

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葡萄

(本文摘自: 康健雜誌)

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